Presença para viver o que está acontecendo no aqui e agora.
Sou Rodrigo Furuta, instrutor de Mindfulness, Meditação e Yoga.
Há mais de uma década, estudo e ensino práticas para pessoas que vivem aceleradas, sobrecarregadas e com a mente sempre ocupada, ajudando-as a desenvolver mais presença e fazer escolhas mais conscientes, alinhadas aos seus valores e prioridades.
Eu também precisei aprender a desacelerar
Por muito tempo, vivi com a sensação de estar sempre correndo atrás da próxima coisa: começava algo já pensando no que viria depois e terminava o dia sentindo que nunca tinha feito o suficiente.
Foi através da meditação que comecei a experimentar outra possibilidade: estar onde estou, fazendo o que estou fazendo.
Pode parecer algo simples mas nos tempos de excessos em que vivemos, é algo libertador.
Estar presente é criar espaço para escolher
Mindfulness não é parar de pensar ou viver permanentemente tranquilo. É aprender a perceber o que acontece no corpo, na mente e ao nosso redor antes de simplesmente reagir.
Esse espaço pode nos ajudar a fazer escolhas mais conscientes, alinhadas aos nossos valores e prioridades.
Corpo
Perceber sensações, respiração e limites.
Mente
Reconhecer pensamentos, padrões e automatismos.
Coração
Reconhecer valores, relações e o que realmente importa.
Atenção Plena é sobre sentir-se inteira novamente.
Entre a tradição contemplativa e o conhecimento contemporâneo
Meu trabalho busca aproximar práticas contemplativas de conhecimentos contemporâneos sobre atenção, corpo e mente. Sem transformar Mindfulness e Yoga em algo místico ou em simples técnicas de produtividade e relaxamento.
Talvez faça sentido para você se…
- Você sente que sua mente está sempre ocupada.
- Tem dificuldade de desacelerar ou descansar de verdade.
- Vive no automático ou começa uma coisa já pensando na próxima.
- Sente ansiedade, sobrecarga ou dificuldade de estar presente.
- Ou quer fazer escolhas mais conscientes, alinhadas ao que realmente importa para você.
Mais de uma década entre prática, estudo e ensino
Minha relação com a meditação começou em 2008 e, desde 2013, também ensino Yoga. Ao longo dos anos, aprofundei minha formação em Mindfulness, Meditação, Yoga e Psicologia Positiva, e atualmente continuo meus estudos em Psicologia.
Já conduzi aulas, cursos, workshops e programas para pessoas e organizações, incluindo empresas como Danone, Rexona, Gol, Shopee, Volkswagen, Asics, VR Refeições e SENAC.
Início na meditação
Ensinando Yoga
Instrutor de Mindfulness
Anos de ensino
2025Graduação em Psicologia (em curso)
2024Extensão em Método Vida Organizada · Faculdade Brasília
2022Instrutor Sênior de Mindfulness · Mindfulness Trainings International
2021Certificação em Psicologia Positiva · Wholebeing Institute
2019Instrutor de Mindfulness · Mindfulness Trainings International
2018Especialização em Psicologia Junguiana · Instituto Numen
2016Filosofia do Yoga · Instituto Paulista de Sânscrito
2015Mestre em Yoga · Sivananda International Vedanta Center, Índia
2013Anatomia do Yoga · UNIFESP
2013Instrutor de Yoga · Sivananda Yoga Vedanta Center
2012Pós-Graduação em Comunicação · Fundação Cásper Líbero
2006Administração de Empresas · UEL
Como posso atuar
Investigação e prática, para pessoas e organizações, em formatos que se ajustam a cada grupo.
Redução de estresse e ansiedade
Programas estruturados para lidar com sobrecarga, ansiedade e mente sempre ocupada.
Qualidade de vida e bem-estar
Trilhas contínuas de cuidado para pessoas e equipes ao longo do ano.
Práticas de Mindfulness, Meditação e Yoga
Aulas e sessões práticas, presenciais ou online, individuais ou em grupo.
Palestras e encontros
Saúde mental, qualidade de vida e bem-estar em formatos curtos para times e eventos.
Vamos conversar?
Conheça as práticas, aulas e programas que desenvolvo para pessoas que querem viver com mais presença.
